インプットとアウトプット

ネット依存症なわたしはインプットが自然と多くなる。インプットするのが好きだからネットも好きなのかもしれないが。以前から文章を読み解くことは得意でも書くことは苦手であった。


最近瞑想にはまっていて自分との対話の大切さをなんとなく実感している。カウンセリングを前まで受けていたがわたしは自分の話を続けてするのが得意ではなく話を聞くことが多い。話をすることと瞑想することは似ていると思う。実際の瞑想とは違うかもしれないが、わたしの瞑想は目を瞑りながら自分と対話をする。YouTubeに瞑想のための音楽があるためそれを使うのもいいと思う。


今はスマホやテレビなど無意識に様々な情報が脳に入ってくるが、情報だけでなく自分の気持ちや自分の価値観に耳を傾けることが心の健康に必要なのではないだろうか。カウンセリングはアドバイスではなく、瞑想の時の曲のようなものでいかにクライエントが自分自身に向き合う時間をもってもらうかということも重要な役割となってくるのではないだろうか。